El verano se acerca y con ello las prisas por querer perder grasa lo antes posible.
Es obvio que eliminar el sobrepeso es mejorar nuestra salud. Pero hoy vamos a ver algunos pensamientos erróneos que tenemos a la hora de ponernos con la pérdida de grasa
“Quiero perder solo de una zona”: no existe ninguna dieta o estrategia nutricional que te permita perder de la zona que tú decidas. NINGUNA. Cada persona y cada cuerpo almacena grasa de una forma diferente y en una fase de pérdida de grasa, se irá perdiendo de forma generalizada y dependiendo de tu genética.
❌“Bebo mucha agua porque así dicen que se pierde”: ¿se pierde qué? Esta frase sigue constantemente repitiéndose. El beber agua no nos hace perder grasa, la grasa no se orina. El agua nos puede ayudar a retrasar un poco la aparición del hambre o apetito, pero no hace milagros. Hay que beber agua por salud y ya ingerimos agua proveniente de los alimentos.
❌“Uso faja para sudar y así perder más grasa”: la grasa no se suda. El sudor es agua y sales minerales, te deshidratas. Si esto fuera así, las saunas estarían petadas de gente.
❌“Me paso 1 día a la semana a base de piña”: y del baño no me separo. Intentamos compensar un día de excesos desplazando otros alimentos importantes como la proteína (para la masa muscular) creando un déficit calórico brutal, que nos hará tener mayor apetito y hambre. Esto nos llevará al fracaso absoluto.
❌“Ponme una dieta estricta de choque, que pierda rápido”: Ya os comenté en un post anterior porque esto no funciona así. La pérdida de grasa tiene su ritmo. Los cambios de peso de un día para otro no son grasa, son líquidos corporales (ciclo menstrual, ingesta de carbohidratos), volumen intestinal, etc.
❌“Mándame algo para tomar y acelerar el metabolismo”: EJERCICIO. Esa es mi propuesta.
Resumiendo, intenta cambiar esa forma de pensar cortoplacista y haz un cambio de alimentación de verdad y para siempre. NO HAY ATAJOS, hay actitud y asumir el control de tu alimentación.
Sal de tu zona de confort y toma decisiones por ti mism@