¿DE QUÉ DEPENDE EL ÉXITO EN UNA PÉRDIDA DE GRASA?

Posiblemente hayas llevado a cabo a lo largo de tu vida algún tipo de dieta milagro para perder grasa. Todas prometían hacerte llegar a tu objetivo a corto plazo, pero ¿y a largo plazo?

No dejo de ver publicaciones con fotos del ANTES Y DESPUÉS de la persona, asegurando la pérdida de peso rápida y fácil con un nuevo método, seguidas de una frase como “he perdido 30kg en 2 meses, ahora soy feliz, si tú también quieres conseguirlo y no volver a recuperar los kilos, PON OK Y TE INFORMO”, y a veces me dan ganas de poner “OK”, pero luego pienso que soy feliz y se me pasa. El éxito de una pérdida de grasa depende de muchos factores, uno de ellos es cambiar tus hábitos de alimentación.

Seguimos pensando en “HACER DIETA” como algo temporal que terminaremos algún día y volveremos a comer como antes sin recuperar el peso perdido. Si ese es tu pensamiento, no acudas a un nutricionista, porque volverás a fracasar.

Seguimos pensando en “HACER DIETA” como algo muy restrictivo, sacrificado, donde tendremos prohibidos muchos alimentos “porque engordan” y solo podremos comer lechuga, pollo, piña y pepino.

Seguimos pensando en “HACER DIETA” como ir al nutricionista, que nos den una fotocopia en el momento, tomar algunos productos milagro y no movernos del sofá.

Pero entiendo perfectamente que pienses así, y que estés harto/a de “ponerte a dieta”, ya que a lo largo de toda tu vida te han vendido ese concepto de “DIETA”, mitos absurdos, restricciones y sigues en el mismo punto de partida. “CAMBIA EL CHIP”, no se trata solo de que cambies un comportamiento puntual y de manera temporal, si no también tu mentalidad.

No solo debes comer saludable durante unos meses, debes estar convencido/a de querer comer de esta forma como estilo de vida.

Para ello, acude a un buen dietista/nutricionista que personalice la pauta nutricional a tu objetivo y necesidades, que te de herramientas, y sobre todo, que te haga fácil el camino, ya que, la ADHERENCIA es el factor principal a la hora de tener ÉXITO en una pérdida de grasa.

Hay otras formas de conseguir tu objetivo, huye de los “OK” y busca un buen profesional que sepa lo que hace. El EJERCICIO es un pilar fundamental de ese ÉXITO.