IDEAS DE DESAYUNO PARA EL DÍA DE LA CARRERA
¿QUÉ DESAYUNAR el día de una carrera? ⛽🏃🏻♀️🚴🏻♂️🚀Partimos de que el desayuno NO es la clave el día de la carrera, es importante sí, pero más relevancia tiene lo que se haya hecho en los días anteriores a esa carrera (entrenamiento, descanso, alimentación,...
HIDRATOS DE CARBONO EN DEPORTES DE RESISTENCIA
Sabemos que los hidratos de carbono son una fuente de combustible a utilizar durante el ejercicio. ⛽Pueden proporcionar energía rápida, pero nuestro cuerpo tiene una capacidad limitada de almacenamiento en forma de glucógeno en el hígado y músculo💪🏻.No ingerir...
PERIODIZACIÓN NUTRICIONAL EN EL DEPORTISTA
Hoy este post va por ell@s, por esas personas apasionadas del deporte. Me siento feliz de formar parte de su trayectoria deportiva como dietista.Mi compromiso con ell@s es sacarles el máximo partido en el rendimiento y optimizar su recuperación post-competición con...
¿CUÁNTAS CALORÍAS CREES QUE GASTAS?
Aún recuerdo cuando me regalaron mi primera pulsera de actividad. Hoy en día, vemos cada vez a más personas con una de estas pulseras que miden pasos diarios, consumo calórico, calidad del sueño, kms recorridos, etc. Sin embargo, estos dispositivos podrían no ser tan...