PORQUÉ NO FIJARSE EN LA BÁSCULA
Hablemos claro, seguimos fijándonos en un número en la báscula cuando buscamos una pérdida de grasa, y que ese número no se mueva o incluso aumente estando en déficit calórico, nos agobia.Hay que contar con que la pérdida de peso/grasa no es lineal, tenemos...
¿PORQUÉ SE PIERDE MÁS PESO LOS PRIMEROS DÍAS?
Cada vez que empezamos un “plan” para pérdida de grasa, la báscula baja rápidamente los primeros días y esto nos motiva a seguir. Pero pasado un tiempo, el progreso se ralentiza y no entendemos por qué… nos desmotivamos, pensamos que el plan nutricional no funciona y...
¿QUÉ COMER EL DÍA PREVIO A UNA CARRERA?
Hoy os comparto algunos de los factores a tener en cuenta para una buena alimentación el día previo a una carrera.Debemos partir de que cada deportista tendrá diferentes:🔹necesidades calóricas,🔹nivel deportivo o estado físico,🔹eficiencia energética,🔹depósitos de...